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自分でピラティスができることを目指すスクール。
1講座1時間で気軽に始めやすく、全部で９つのプログラムで構成しております。
入門編・初級編・中級編修了ごとに修了証が受け取れます。
さらに、全ての講座を修了すると「マイピラティス認定」の認定証発行します。

こんなお悩みを抱えていませんか？
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そんなアナタも大丈夫です！
丁寧な指導＆しっかりとしたフォローで、
安心してしっかり学べます。

三角マークイメージ

マイ認定が選ばれる理由

オンライン受講、スタジオ受講を選べるから、ご自分の生活スタイルに合わせて選べる受講スタイル。確実に身につくカリュキュラムと卒業後も、ず〜っと活かせる技術・知識を安心して学習いただけます。

ピラティスを学ぶと得られる効果

さらに、
「ヨガ」と「ピラティス」を
同時に学ぶと、効果が2乗になる！

効果2乗になるイメージ

マイヨガ認定・マイピラティス認定、両方を受講していただきやすいよう、講座日時を続けて設定しています。

「ヨガとピラティス両方を学ぶメリット」の
詳しくはこちら▶︎

講座内容・スケジュール

Course content ＆ Schedule

日時 テーマ 講座内容 受講場所 担当講師
入門① ー ピラティスの目的＆原則
5つの原則と呼吸を意識して
姿勢を変えよう
  • ●ピラティスの目的
  • ●ピラティスの原則
     ☆呼吸と腹部の収縮について
     ☆骨盤の位置
     ☆胸郭の位置
     ☆肩甲帯の動きと安定性
     ☆頭部と頸椎の位置
  • ●呼吸
 スポーツクラブVivo
in ホテルヒューイット甲子園
または オンライン受講		 ー
入門② ー 代謝UPのコツ
（骨盤周りの使い方）
  • ●呼吸法
  • ●ニュートラル＆インプリント
  • ●ヒップロール
  • ●アブプレップ
 スポーツクラブVivo
in ホテルヒューイット甲子園
または オンライン受講		 ー
入門③ ー 肩こり解消のコツ
（肩甲骨・肩周りの動かし方）
  • ●肩甲骨の挙上・下制・外転・内転
  • ●ダブルアームリーチオーバー
  • ●マーメイド
  • ●キャットストレッチ
 スポーツクラブVivo
in ホテルヒューイット甲子園
または オンライン受講		 ー
初級① ー ウェストシェイプ＜レベル1＞
  • ●アブプレップ
  • ●ヒップキャット
  • ●ハーフロールバック
  • ●シングルレッグストレッチ
 スポーツクラブVivo
in ホテルヒューイット甲子園
または オンライン受講		 ー
初級② ー 背中スッキリ＜レベル1＞
  • ●立位の基本姿勢
  • ●チェストソラシックストレッチ
  • ●座位の基本姿勢
  • ●ツイスト
 スポーツクラブVivo
in ホテルヒューイット甲子園
または オンライン受講		 ー
初級③ ー 内もも引き締め
  • ●キャンキャン
  • ●サイド・トゥ・サイド
  • ●V字アダクション
  • ●パッセ
 スポーツクラブVivo
in ホテルヒューイット甲子園
または オンライン受講		 ー
中級① ー ウェストシェイプ＜レベル2＞
  • ●ハンドレッド
  • ●ベンドストレッチ
  • ●ローリングライクアボール
  • ●ロールアップ
 スポーツクラブVivo
in ホテルヒューイット甲子園
または オンライン受講		 ー
中級② ー 背中スッキリ＜レベル2＞
  • ●ブレストストローク
  • ●ソー
  • ●スイミングプレップ
  • ●ロールオーバー
 スポーツクラブVivo
in ホテルヒューイット甲子園
または オンライン受講		 ー
中級③ ー ヒップアップ
  • ●ヒップリフト
  • ●ドンキーキック
  • ●ニーサークル
  • ●トップレッグサークル
 スポーツクラブVivo
in ホテルヒューイット甲子園
または オンライン受講		 ー
受講料

Tuition fee

価格 プレゼント
マイピラティス認定会員
31,900円

◆施設利用2回/月＋オンラインレッスン2回/月
◆ピラティスマット　プレゼント
◆ボール+ソックス　プレゼント
◆ほぐしローラー　プレゼント
受講者のお声

Voice of students

多くの方々が、
Wellness Colours Academyを卒業されて、
インストラクターとして活躍されています！

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